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Lauftraining und Marathonvorbereitung
in Markkleeberg bei Leipzig

Anfänger und Fortgeschrittene lernen bei uns verschiedene Lauftechniken kennen

Sie wollen etwas für Ihre Gesundheit tun und suchen eine Sportart, die überall ohne großen Aufwand und Ausrüstung möglich ist? Dann ist Laufen oder Walking vielleicht genau das Richtige für Sie. Beim Walking- und Lauftraining von Vitalista finden Sie dafür die ideale Unterstützung und erfahrene Betreuung. Denn bei der scheinbar leicht wirkenden Sportart Joggen oder auch beim Walking können gerade Anfängern einige Fehler in puncto Körperhaltung oder Atmung unterlaufen, weshalb die Unterstützung durch einen Trainer ratsam ist.

Ausdauertraining in der Gruppe – Lauftraining

Das Laufen und das schnelle Gehen beziehungsweise Walking sind die natürlichsten Formen der Bewegungen und stellen ein ideales Ganzkörpertraining und eine funktionelle Möglichkeit zur Prävention von Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar. Im Vergleich zu Nichtläufern sind die Alltagsfähigkeiten eines Läufers besser und auch die Lebensdauer höher.

Folgend einige weitere Vorteile des Laufens als Ausdauersportart:

  • Stimulierung der Knochenbildung und Stärkung der Gelenke
  • Stärkung der Herzmuskulatur
  • Verbesserung der Lungenkapazität
  • Stabilisierung des Kreislaufs und Immunsystems
  • Fettverbrennung wird angekurbelt
  • Senken von Cholesterinspiegel und Blutzucker
  • Stressabbau

Mit unseren Kursen zum Lauftraining und Walking helfen wir Ihnen dabei, diese Vorteile nutzbar zu machen. Dabei bieten wir sowohl Anfängern als auch Fortgeschrittenen, zum Beispiel zur Marathonvorbereitung, die notwendige Unterstützung. Unser Lauftraining findet dabei in einer Gruppengröße von 8 bis 14 Teilnehmern und primär an der frischen Luft statt.

Kurse für das Lauftraining und zur Marathonvorbereitung

Die Zusammensetzung der Gruppen für unser Lauftraining erfolgt nach dem individuellen Leistungsstand, den vorhandenen Erfahrungen und dem angestrebten Ziel der Teilnehmer. Hinsichtlich der Intensität unterscheiden wir in vier Gruppen:

  • Anfängerkurs Walking (leicht): für Sportbeginner, zur Regeneration oder bei Adipositas
  • Anfängerkurs Jogging (moderat): für Freizeitsportler und Laufinteressierte
  • Laufkurs (mittel): für Wiedereinsteiger und ambitionierte Läufer (Volksläufe bis 21 km)
  • Laufkurs für Fortgeschrittene (hoch): für Sportler, zur Wettkampf- und Marathonvorbereitung

Termine:

Montag 10:00 bis 11:00 Uhr

Mittwoch 17:00 bis 18:00 Uhr

Mittwoch 18:00 bis 19:00 Uhr

Dauer: 10 Wochen

Kosten: 120 € (Vollständige oder teilweise Übernahme der Kosten durch die Krankenkasse möglich)

Sie haben Fragen zu unserem Lauftraining? Rufen Sie uns unter der ☎️ 0176 24653479 an und wir beraten Sie gerne. Alternativ können Sie uns auch jederzeit eine Nachricht über unser Kontaktformular schreiben.

0176 24653479
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